SETMANA RARA, RARA, RARA...

Poques sortides en bicicleta i més gimnàs.

M'ha fet falta temps, setmana una mica atabalada a la feina, amb metges, nits distretes amb mal de queixal, feines pendents , de taxista cap a l'aeroport i ..... caiguda per les escales. Aixó dels talonets no és lo meu.... ahir em vaig fotre una trompada!!! Menys mal que els meus super genolls, que estan a tope de condrosamina van fer de motlle... POBRETS!!!!. Total, un bony al genoll esquerra xulo. Gel rapidament per baixar inflamació. Aquest matí tenia tot el cos endolorit (i la carretera estava mullada ;-)). Més tard el dia s'ha aclarit però feia mandra... així que a caseta.

Ja recuperarem ;-)


Bones noticies !!
L'Iván va anar al metge divendres i tot està en ordre. Hi ha de tornar el dia 19 de desembre perquè li doni l'alta però ja pot agafar la bici!!!



Prepareu-vos, la tornada és imminent ..... i aquesta vegada, amb més ganes que mai.
Estic molt contenta per tu. La teva Kuota ja està calentant motors, des d'aqui la sento !!!

Així que un altre entrebanc superat, no poden amb nosaltres !!!!

DISSABTE DISTRET

Avui era d'aquells dies que costava aixecar-se i .... m'ha costat. Volia sortir més aviat però al final eren ja les 9 quan m'he posat a pedalar. De seguida m'he enganxat amb un grupet petit del CCGràcia i he anat amb ells fins a Sant Pol, on s'han desviat. He seguit pedalant, amb el vent a favor i amb una mitjana de les que a mi em costen de tenir.
A Calella algú m'ha cridat... Miguel!! Hem estat una bona estona xerrant, posant-nos al dia de les nostres vides i arreglant mig món. Tot un plaer, com sempre.


Entre que ja havia sortit tard i la xerrameca, he decidit girar a Malgrat. Les cames no tiraven!! Feia un vent de cara que em feia difícil pedalar... Al cap de 2 km, m'ha adelantat un home del CC Pineda i hem estat xerrant (cridant) fins a Pineda. Desprès he seguit sola, esperant que algú m'adelantés per veure si m'hi podia enganxar però res.

A l'alçada d'Arenys, estava parada a un semàfor quan algú m'ha picat a l'esquena. Era en Kirck (Dani). Venia amb 3 més del Sant Andreu. M'he adelantat mentre ell esperava als companys i de seguida m'han agafat. Hem arribat tots junts fins a Mataró, tot i que he necessitat més d'una empenta "caritativa" perquè em quedava. M'ha anat de fàbula perquè els últims km sempre es fan més pesats i arreserant-me amb ells i xerrant una mica, els hem fet més ràpid del que jo havia calculat. Gràcies Dani, contenta de parlar amb tu i de comprovar que segueixes tan fort com sempre. Cuida't.

Suc de taronja natural, dutxa i estiraments. Anar a buscar el diari i fruita i preparar dinar.... quin stress!!!

VENT I MAL REGUST DE BOCA

Aquest cap de setmana ha sigut dels que em dona la sensació que no he aprofitat pel que fa a la bicicleta. Ahir vaig sortir amb una mica de mandra, ja que el vent bufava amb força i, al pesar poc, em costa dominar la bici.
Vaig fer una ruta de 70 km i quan tornava, xino-xano, lluitant amb els cops de vent, a l'alçada de Calella em van adelantar els d'Arenys de Munt : com sempre, volaven. Quan els ciclistes anem ràpid i només veiem la roda del de davant, correm un risc molt alt de patir un accident, ja que ens podem trobar amb algun obstacle de cop i volta, podem fer l'afilador..... total, que hem d'estar molt al tanto i no deixar-nos emportar per l'emoció de la velocitat. Doncs ahir els d'Arenys de Munt van tenir un ensurt. Hi havia un plàstic d'aquells vermells i blancs a la carretera, com si separés carrils, i no tots els ciclistes el van veure. Total, un company amb la clavícula trencada i un altre que no sé com està. Estava estirat al terra, conscient però amb dolors molt forts a l'esquena. Allà es va començar a acumular gent, tots ciclistes. Es va trucar a l'ambulància i a la policia, que va trigar 10 minuts en arribar i tenir cura del trànsit. Desprès de xerrar amb en Xavi Cuadrado i el Cetonic, vaig seguir pedalant cap a casa, amb mal regust de boca i pensant si val la pena córrer més riscos dels que ja correm a la carretera. Crec que no.

Avui m'he despertat a les 7, volia fer kms però el vent ha decidit tornar a ser el protagonista. He sortit al balcó i he fet un parell de fotos a les palmeres, que estaven esbogerrades....


Aixi que, vist el panorama, he decidit anar al gimnàs i he fet 2 hores de bicicleta d'spinning, que et permet aixecar sense quedar-te encarcarat i tenir una mobilitat similar a la de carretera. He començat llegint el diari sobre la bici però de seguida he començat a suar i l'he guardat. Aquesta és la classe on faig spinning al gimnàs. Avui era tota per mi ;-)


Aqui estava jo, a última fila, amb la meva musiqueta, la tovallola, el bidó de la Quebrantahuesos i el meu pulsómetre, tot un luxe...

I jo .... suant ....



Espero que el cap de setmana que ve el temps acompanyi una mica més !!!

CAP DE SETMANA VARIAT

Dissabte vaig tenir la sort de compartir ruta amb el meu pare. Vam fer 82 km, amb moments de xerrera, moments d'agonies i moments d'apretades que superaven els 30 km/h. Va ser distret i la ruta també, amb bon asfalt i menys la zona d'Alella, poc trànsit. El vaig passar a recollir per Arenys a les 9 i vam anar pedalant direcció Bcn fins el Masnou. Allà, on em vaig creuar amb els del Sant Andreu, vam començar a pujar fins Alella, Font de la Cera, La Roca, Parpers, Argentona, Vilassar i Mataró. Café amb llet, galetes i croisant de gorra a La Roca ;-)

Les nostres maquinetes :






Els artistes :


Avui he sortit sola. Volia matinar però els llençols s'han enganxat... he sortit a les 9 de casa i he anat fins a Blanes. Durant la ruta, m'he creuat amb alguns coneguts com el Miguel, el Manolo, l'Isidre i en Kim. Allà a Blanes, he donat la volta i mare meva quina ventolada!!! Ja deia jo que estava molt fina..... a Sant Pol (of course) he deixat la NII i he encarat cap a Sant iscle - Sant Cebrià.
He arribat a Arenys de Munt i he tornat a la NII. Els 10 últims km els he fet acompanyada d'en Manel, que arrossega una lesió al bessó des del setembre. Costava tant pedalar i xerrar a la vegada!!!
Per fi a casa, benvinguda de la Duna, la gata dels meus pares, que estarà uns dies amb nosaltres, ja que els meus pares avui han marxat a Pequín!!! Quina enveja!!!



Bona setmana !!!

MÉS KM I UN MAL PARIT

Avui també he fet kilometrada llarga... 115 km amb més de 500 metres de desnivell (avui no dic mitjana, jejeje). 4 hores i 45 minuts sobre la meva estimada Scott.
Ruta : Mataró - Vilassar - Premià - Masnou - Alella - Coll de Cera - Vilanova del Vallés - La Roca - Coll de Parpers - Argentona - Vilassar - Mataró - Llavaneres - Caldetes - Arenys - Canet - SANT POL (1) - Calella - Pineda - Malgrat - Pineda - Calella - SANT POL (i 2)- Canet - Arenys - Caldetes - LLavaneres - Mataró.

Mentre pujava cap a Sant Pol, un desgraciat m'ha tirat un tetra-brick ple de suc de fruita i m'ha tacat el braç i m'ha rossat i esquitxat la cara. S'ha de ser un mal parit de veritat. Per sort no he tret les mans del manillar però l'ensurt ha sigut gros. A part de la ràbia que t'agafa i les poques forces que tenia per insultar-lo, per un moment t'agafen ganes de baixar de la bici i tornar a casa en tren. Però la impotència de no poder saber qui era (a més a més cobard, ja que s'atreveix amb una noia sola) m'ha fet agafar forces i seguir pedalant, amb l'esperança de trobar-lo parat a una gasolinera. Però, evidenment, ná de ná. Al tanto que hi ha molt desgraciat "suelto".
Res més, demà descansarem i farem sessió intensiva d'estiraments.
Bona setmana!!

AVUI HE VOLAT!!

Les meves mitjanes solen ser d'escàndol.... 23-25 km/h i si pujo una mica la cosa baixa i baixa..... arribant a xifres com 19-20 km/h.
Avui el pla era anar fins a Malgrat, ja que demà vull fer una miqueta més i m'havia de "reservar".
Cap a les 9 i poc sortia de casa i anava xino xano, escalfant i m'ha atrapat el Manolo, un ciclista amic d'un amic també ciclista. Total, que m'ha dit que també anava fins a Malgrat i que si tenia ganes de pedalar, em posés darrera seu, que aniria a 30 km/h. Li he agraït i hem quedat que jo el seguiria fins que pogués, i que ell tirés sense cap mena de compromís.


Total, que anaven passant els kms i jo darrera seu. De tant en tant xerravem, però jo havia de callar perquè les pulsacions es disparaven. Hem fet tot el recorregut junts, 54 km i m'ha sortit una mitjana de casi 28 km/h.


Els últims 5 kms no s'acabaven mai, les cames em feien un mal.....
Estic molt contenta perquè he fet un bon entrenament i el gregari ha sigut de luxe. Amb uns quants entrenaments així, l'any que ve al Tour!
Miguel, dona-li les gràcies un altre cop de part meva!!!

EMOCIONS FORTES AL TURÓ

IM-PRES-SIO-NANT.
Casi 200 ciclistes van pujar el Turó. L'Iván i jo ho vam fer amb cotxe. Estelades, bicicletes, gent sana, molt companyerisme i moltes emocions.
Tots vam estar més a prop teu Xavi, cadascú a la seva manera.
Un poble et va retre homenatge i el món del ciclisme i del cicloturisme va estar amb tu, agraïnt la teva passió per aquest esport, la teva lluita per una terra més lliure i recordant una bona persona que allà on anava deixava petjada.
Els dies passen però tu no deixes d'estar amb nosaltres.
A la rotonda, la Sara va cridar "Gas a la burra!!". El crit del maasai, el nostre crit a partir d'ara.
Gràcies a la familia per voler compartir aquest moment tan màgic i tan dur a la vegada.
Ànim!.

Us poso algunes de les fotos que vam fer.

Maasaiada Xino Xano

El dissabte per la tarda l'Iván i jo tenim un cita. Ens veiem allà.

LE TOUR 2010 : JA EL TENIM AQUI !!

El Tour 2010 va començar a escalfar ahir motors a París amb una presentació en què, com és habitual, els organitzadors van intentar sorprendre amb una sèrie de novetats que en part ja havien estat filtrades. En qualsevol cas, es va confirmar que l’estrella del recorregut de la 97a edició de la ronda francesa serà el mític Tourmalet, que es pujarà dues vegades, encara que en dies diferents. És una bona notícia per als escaladors, que per les característiques del traçat comptaran amb un important plus d’avantatge respecte als contrarellotgistes.

Amb sortida a Rotterdam, el pilot del Tour haurà d’afrontar un total de 23 ports, amb tres arribades en alt –Morzine-Avoriaz (8a etapa), Ax-3 Domaines (14a) i Tourmalet (17a)–, mentre que l’organització ha retallat significativament els quilòmetres contra rellotge. A banda del pròleg, de 8 km, només hi haurà una crono més, la de la penúltima etapa, que amb 51 km acabarà d’adjudicar el podi, si és que aleshores encara queda alguna cosa per definir. Ni tan sols s’ha mantingut en el programa la contrarellotge per equips.



El centenari de la primera gran batalla pirinenca ha portat l’organització a retre una mena d’homenatge a aquells històrics pioners que el 1910 van inaugurar l’ascensió als quatre grans cims: Peyresourde, Aspin, Tourmalet i Ausbisque. I al capdavant d’aquests colossos pirinencs hi ha el Tourmalet, que es pujarà dos cops. El primer durant la 16a etapa, pel costat de la Mongie, el menys dur, en una jornada espectacular en què els escaladors tindran també ocasió de lluir-se per les rampes dels altres tres ports esmentats anteriorment, a més del Soulour. I el segon ascens, tres dies abans de l’arribada a París, aquesta vegada per la vessant més dura i per fer de jutge amb el final d’etapa en alt, cosa que no passava des del 1974, quan es va imposar el francès Danguillaume, i el mateix any del cinquè Tour de Merckx.

Abans de tot això, però, els favorits hauran d’estar molt atents per tal de no ensorrar les seves aspiracions. Com en una primera setmana infernal en què les estretes carreteres del nord de Bèlgica, amb les seves empipadores llambordes, i els vanos provocats pel fort vent a la vora del mar del Nord poden acabar amb les il·lusions de més d’un corredor. S’haurà de rodar per alguns dels trams més difícils de la París-Roubaix, la Lieja-Bastonya-Lieja o la Fletxa Valona, paradigma de les grans clàssiques.

EN FORMA!!

Dia de molts kilòmetres. M'han sortit 114km. 4 hores i 42 minuts sobre la bicicleta, amb un desnivell acumulat de més de 700metres.

La ruta no és que hagi sigut gaire amena,però he anat fent...
Mataró - Llavaneres - Caldetes - Arenys - Canet - Sant Pol - Calella - Pineda - Malgrat - Pineda - Calella - Sant Pol - Canet - Sant Pol - Sant Cebrià - Sant Iscle - Arenys de Munt - Collsacreu - Vallvorguina - Sant Celoni - Vallvorguina - café amb llet i galetes - Collsacreu - Arenys de Munt - Sant Iscle - Sant Cebrià - Sant Pol - Calella - Sant Pol - Canet - Sant Pol - Canet - Arenys de Mar - Caldetes - LLavaneres - Mataró

El dia ha acompanyat i la temperatura ha sigut ideal. Estic contenta.
Avui toca sessió extra d'estiraments ;-)




L'avituallament...